四种健康快速丰胸方法 让你拥有健康丰满的胸部

avatar 2020年1月15日09:31:11 评论 26

有人一直抱怨自己的胸部太小,而且又找不到很好的快速丰胸法。今天贵州圣荷丰胸就为大家介绍日常几个快速丰胸的方法,让大家塑造傲人丰满的胸部,尽情展现迷人身姿。

集中抬高运动法
1、身体挺直站立,双手自然放在身体的两侧。

2、吸气,将放在身体两侧的双臂慢慢举起,直到和肩膀形成一条直线。
3、手心向下,双臂向缓缓地向胸前移动,让双臂呈交叉合掌的状态。
4、手臂分开往上抬高,让手臂贴在耳侧的位置。
5、慢慢地放下双手,一直重复10次左右即可。
功效:这个集中抬高运动主要是靠双臂让胸部的肌肉得到锻炼,让胸部的肌肉变得更加紧实,使胸部变得更加挺拔美丽。
 

胸部按摩法
1、保持身体站直或者坐直,将右手的手掌放在左侧的锁骨上面。

2、手掌沿着锁骨下方轻轻出力,一直慢慢推伸到左胸的下方。
3、向上慢慢往回推。这个动作做30个来回,之后再换到右侧的胸部继续这个动作。
功效:通过按摩可以让胸部的肌肉变得更加紧实,从而减少胸部赘肉的产生,这样就可以让胸部更加挺直,让身材的曲线更加迷人。

胸部外扩收拢法
1、双掌维持合拢的状态,将双掌放在胸前。

2、吸气,让双掌出力的挤压,让胳膊肘展开到一定的弧度。
3、吐气,慢慢地挺直身体,放松。
4、这个动作重复10次左右即可。
功效:胸部外扩收拢法通过拉伸胸部让胸部肌肉锻炼,让胸部的肌肉更加聚集到一个地方,从而使胸部更加丰满挺拔。

挺胸收臀动作
1、吸气,收复挺胸,用力将胸大肌向上收紧。

2、慢慢地踮起脚尖,颈椎轻轻地向上。
3、保持这个姿势10秒钟左右。之后再重复做20次。
功效:在做挺胸收臀动作的时候,可以让胸部的肌肉往上提,让胸部变得更加挺直而丰满。此外,踮起脚尖的时候也可以锻炼到臀部和小腿的肌肉。每天坚持做这个运动,让你快速升罩杯。

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