【养生】夏季女人补血养气的食物推荐

avatar 2020年1月15日09:36:28 评论 15

炎炎夏季,人体新陈代谢加快,体内水分、钙质、钠等流失较快,严重者会导致女性内分泌失调、面色蜡黄、暗淡、色斑增多等问题,特别是低血糖、贫血的女性这些皮肤问题更加明显。



在夏季,我们该如何做好补血补气的工作,提高免疫力和体质呢?告别皮肤暗沉等问题呢?今天贵州圣荷丰胸为女性推荐几款夏季补血补气的食材,让所有女性朋友在夏季依旧光彩照人。

夏季女人补血养气之蔬菜篇
1、胡萝卜
胡萝卜可生吃,也可熟食,对补气生血,体力劳损、气血亏虚、阳气不足的女性有良效。另外,胡萝卜味甘甜,口感爽脆,植物纤维丰富,有健胃消食、护脾养肝的作用。


2、菠菜
菠菜有丰富的铁质,铁元素有生血藏血的作用,女人不仅要生血,更要养血,只有这样,女人气色才会红润有光泽,才能杜绝皮肤暗沉的问题。菠菜是众所周知的补血蔬菜,深得女性的喜爱。

夏季女人补血养气之杂粮篇
1、黑芝麻
传统中医认为黑芝麻有补血益气、滋阴养肾、补阳气的作用,女人在夏季可适量食用黑芝麻、黑芝麻糊都是不错的选择。


2、花生
花生严格意义上属于坚果,花生素来有补血补气的功效,特别是红皮花生,产后女性或者大病初愈的人常常食用花生,起到巩固体质、生发阳气的作用。女人在夏季要适量吃些花生或者花生汤。

夏季女人补血养气之篇
1、猪蹄
猪蹄性温和、肉质鲜嫩,有丰富的胶原蛋白和铁元素,能起到健胃消食、温经补血的功效,女性夏季食用适量的猪蹄可起到补血藏血作用。


2、牛肉
牛肉是较为健康的肉类,牛肉是营养丰富的红肉之一,有大量的铁,是补血最好的荤菜之一。在夏季吃牛肉一定要注重量,过多食用会引起内火旺盛,对身体不利。

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