3招轻松瘦腿大法,迎接丝袜季

avatar 2020年1月15日09:47:58 评论 4

夏天即将来临,又到了MM们穿丝袜秀美腿的时候了,不过,如果小腿太粗可就煞风景啦。所以,为了避免尴尬,瘦身要尽早学起来,今天就让贵州圣荷丰胸的美容师带大家来看看迅速瘦小腿的3个小妙招吧!

1、帮小腿做SPA

小腿离心脏远、“海拔”低,所以即使你心脏强劲、循环良好,新陈代谢产生的毒素和废物也容易蓄积在小腿中,导致小腿浮肿,看起来显得很粗。

因此,每天临睡前帮小腿做SPA能改善腿部的血液循环和淋巴循环,促进毒素排出,迅速消除小腿浮肿。

需要的工具:及膝深的木桶、生姜精油、45℃左右的温水

方法:将温水注满小木桶,以能完全没过小腿为准。然后放入生姜精油,将小腿放入水中浸泡15分钟左右。

2、刺激小腿穴位

穴位按摩是最方便、最直接的按摩,也是最有效的瘦小腿方法,能通过刺激穴位来促进腿部排毒,改善腿部循环,达到瘦小腿的目的。

下面,分别从3个方面来讲,MM们可以亲自体验一下喔~

敲胆经
按摩开始前先敲胆经,既能驱除体内寒气,畅通大腿与小腿之间的循环,又能让小腿肌肉活络起来,为穴位按摩做好准备。

方法:用拳头敲打大腿两侧,从大腿外侧根部(站起来臀部有个窝的位置)一直敲到膝盖外侧,反复敲打50次。接下来再从膝盖外侧一直敲到脚踝外侧,反复敲打50次。

按压承山穴
当你微微用力垫起脚尖时,小腿后侧浮起肌肉的尾端尖角凹陷处就是“承山穴”。

承山穴是人体足太阳膀胱经上的重要穴位,对它进行按压刺激不仅能够促进膀胱经的通常,迅速改善小腿浮肿,还能帮助腿部脂肪燃烧,有效塑造小腿曲线。

方法:用拇指稍用力点按,间隔5秒钟,反复按压2分钟即可。

敲打飞扬穴
“飞扬穴”与“承天穴”是亲密的邻居,它的位置就在承山穴外下方1寸的位置。

这个穴位与腿部的体液循环息息相关,只要对它进行刺激就能促进双腿的血液循环和淋巴排毒。

方法:由于飞扬穴所在的位置肌肉较厚,所以采用敲打刺激的方式效果更好。用拳头稍用力敲打,以感到微微的疼痛为佳,反复敲打3分钟左右。

3、多吃小腿喜欢的食物

  
食物的作用有很多,不但能够填饱肚子,重点是,不同的食物有不同的营养成分,下面这些食物就能帮你有效改善小腿浮肿,达到瘦腿的目的。
  
红豆——红豆中含有能促进排尿、消除腿部浮肿的成份,还能帮助排泄体内的盐分、脂肪。
  
菠菜——菠菜中的营养成分能加快身体往腿部输送养分的速度。
  
西红柿——西红柿中的有效成分有助于缓解腿部疲劳。
  
葡萄柚——葡萄柚中含量丰富的矿物质钾能加速腿部新陈代谢的速度。

亲爱的,在夏天还没到来前,赶快行动起来了哦!

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