减肥不减胸&长胸不长肉 根据体型来丰胸

avatar 2020年1月15日09:50:11 评论 20

女生常常会觉得苦恼,最近吃多了一点,大腿就粗了,再吃多一点,以为胸会大起来,结果只是大腿更粗;要减肥吧,怕把胸也减了,可是不减肥,大腿肉明晃晃的,可扎眼了……烦心的事多,不过,还得一个个来解决。
 
乳腺型妹子天生有“料”不怕减
 
如果你是乳腺型的妹子,那么你基本上可以摆脱“减肥先减胸”的困扰,因为乳腺型的胸部,里面充满的是乳腺。乳腺是相对稳定的腺体组织,不会因为体内的脂肪变化而发生明显的变化。
 
乳腺型的胸多来自遗传或者天生基因好。所以就算这类型的MM节食减肥,胸也不会有很明显的缩水,除非很胖或者CUP原本就很大,可能会缩一个CUP。而且就算缩了,也是有办法让胸再长回去。
 
乳腺型要注意保养防止乳腺疾病
 
乳腺型的妹子也不是全然无烦恼,需要注意乳腺的保养,不然一不留神可能会有些乳腺小问题,虽然胸不会变小,但是如果不保养好,烦恼也不少。
 
首先,就应该重视饮食,多喝豆浆,调节内分泌平衡,保证乳腺的健康。豆腐、豆浆双向调节体内的内分泌,能延缓衰老,还能防治癌症,特别是女性的乳腺癌。
 
不过由于黄豆浆喝多了容易有寒气,所以可以将多种豆类,如把黄豆和黑豆、红豆、绿豆、眉豆一起打成豆浆会更健康,让你苗条之余,皮肤也很好。
 
乳腺型妹子常练美胸操胸型更美更健康
 
按摩乳房,实际上就是在梳理乳腺,尤其是胸部摸起来觉得有点硬的妹子,更需要赶紧疏通一下乳腺,才会让胸更美。赶紧来练习一下简单实用的美胸操吧!
 
按摩手法:
 
1.采用仰卧或者站立的姿势,用掌根沿乳房外缘从腋下向下推,用力要均匀柔和;
 
2.用拇指侧掌根和拇指外侧,顺着乳房外下缘继续推揉;
 
3.用拇指外侧,沿乳房内缘向上推,此时上下重复推揉三次;
 
4.用拇指外缘,继续沿乳房内上弧推,此时拇指方向转向下;
 
5.用拇指外缘沿乳房外上弧推,回到起点。
 
美胸按摩操禁忌与数量:
 
不可直接按揉乳房组织,要沿着边缘按揉;
 
每天按揉50圈为保健量,保证胸形,胸部不下垂;
 
100-200圈为治疗量,可以治疗胸部下垂、乳腺增生、疼痛等症状。
 
脂肪型妹子后天努力也丰胸
 
如果你是脂肪型的妹子,那会相对吃亏一点,因为你需要复出后天的努力,才能让胸部丰满,不然,一减肥就容易先把胸部减掉了。因为脂肪型的胸部里面,以大量的脂肪为主,当你减肥的时候,你身体会首先消耗你胸部的脂肪。所以脂肪型的妹子一开始减肥,胸就难免会一点点地缩水;减得太多,甚至还可能会“跳水”!
 
那该怎么办呢?脂肪型的妹子难道就只能眼睁睁地看着自己的胸部缩水或者就忍受着自己变胖,苗条与美胸不可兼得吗?当然不是!只要后天够努力,一样可以让你两者兼得!
 
吃出美胸有窍门
 
脂肪型的妹子要想减肥不减胸,就一定要重视吃的问题。吃的好,就可以让你的胸不缩水。
 
1.多吃维生素E
 
多吃一些富含维生素E以及有利激素分泌的食物,如直接吃维生素E片,或者吃多点葵花籽油、玉米油、菜籽油和卷心菜、花菜等,都可以促进乳房发育,有效避免乳房缩水的问题。
 
2.喝牛奶也可以美胸
 
牛奶有助于体内激素合成,保证女性内分泌系统正常运作,从而保证胸部发育和健康并且使乳腺管日益增长,让胸部不缩水。
 
姿势做得对丰胸不用愁
 
如果你是脂肪型的妹子,千万要注意你的姿势!包括你的睡姿,站姿和坐姿,随便一个小细节都可能让你的胸部不知不觉就“跳水”!因为姿势不正很容易影响到胸部的健康,加速胸腺萎缩和胸部脂肪的流失——这些流失的脂肪不是被分解出体外了,而是会流动带其他的位置,比如肚腩和臀部、大腿处!所以一定要重视,保持正确的姿势。
 
拒绝趴着睡,因为这样会压制你的胸部,让它加速缩水!正确的睡姿应该是仰卧,偶尔变换一下姿势,侧睡和仰卧交替。
 
坐着和站着的时候,上身一定要挺拔,特别走路的时候,要有胸部是“走在最前面的感觉”,这样不会压抑胸部,有利于胸腺的发育,让胸部更加圆润。
 
每天按摩让你离丰胸更近一步
 
如果你作为脂肪型的妹子,能在睡前按摩一下胸部的话,就会让你的胸型更美,而且也不必担心缩水的问题。
 
快速丰胸美胸动作
 
步骤1、四足跪姿,双手打开与肩同宽,双脚打开与臀同宽,身体呈Π字型,自然调息。
 
步骤2、将双手打开,宽于瑜伽垫,小腹、臀部仍然维持收紧,不要往下掉。
 
步骤3、先吸气,吐气时上半身往下压,手肘尽量张开并弯曲呈90度,让上臂与肩膀呈一条直线。
 
步骤4、吸气手臂伸直。回到步骤2,重复做10次。
 
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