乳房竟是衰老最快的器官 3攻略让酥胸永不老

avatar 2020年1月15日09:51:27 评论 15

拥有美丽坚挺的乳房会让女人更加性感迷人,但就是这个承载女性梦想的器官,竟然是人体最易衰老的部位。乳腺组织的老化程度比身体其它部位快2~3年,如何保养乳房才能让乳房衰老的速度慢些,再慢些?
 
不想让胸部肌肉萎缩甚至出现下垂现象,现在就做好乳房的保健工作吧!
 
下面这些加速乳房衰老的行为,你有吗?
 
1、内衣太大or太小
 
内衣是乳房最亲密的朋友,起着承托乳房和塑造乳房形状的重要作用。但同时,它也可能成为伤害乳房健康的“隐形杀手”。引起最常见的乳房疾病——乳腺疾病的罪魁祸首,就是穿着不合适的内衣。
 
乳房上分布着许多丰富的血管以及淋巴神经,起着提供乳腺营养以及代谢的作用。很多女性为了呈现出美丽事业线,往往会选择小一号的内衣。过小的内衣会影响血液循环和供给而引起乳房缺血、痉挛,最终导致引起乳腺增生。
 
胸罩太大,无法承托乳房,最终会破坏胸型,惹来胸部下垂等问题。
 
2、过度节食
 
乳房内部组织大部分是脂肪,只有乳房内脂肪的含量增加了,乳房才能得到正常发育。而脂肪最重要的来源就是日常饮食,营养丰富并含有足量动物脂肪和蛋白质的食品,可使身体各部分储存的脂肪丰满,当然也包括乳房。
 
有些女性,一味地追求苗条身材,不顾一切地节食,甚至天天都以素菜为主,结果使得乳房发育不健全,干瘪无形。巧妇难为无米之炊,即使做再多的养护措施也无法让乳房丰满坚挺起来。
 
3、强力挤压
 
乳房受外力挤压,内部软组织容易受到挫伤,或使内部引起增生。其次,受外力挤压后,较易改变外部形状,使上耸的双乳下塌下垂等。
 
日常生活中容易使乳房遭受挤压的两种情况:
 
侧卧睡姿:长期向一个方向侧卧,这样不仅易挤压乳房,也容易引起双侧乳房发育不平衡。
 
夫妻同房:男方用力挤压乳房易造成内部疾患。
 
4、不爱锻炼
 
一般来说,锻炼并不能改变乳房的形状和大小。但是适当的锻炼可以起到增强胸肌的作用,锻炼的胸大肌和胸小肌可以给与乳房更好的支撑,从而让乳房更加娇挺。
 
然而现实中,很多女性工作日久坐办公室,即使到了节假日,也只想好好休息或者寻找消遣娱乐,根本无暇顾及身体锻炼,久之也不利乳房健康。
 
做好乳房保养减缓衰老速度
 
想要让乳房老得慢些再慢些,远离胸部萎缩下垂和各种乳房疾病,现在就做好乳房保健!
 
【乳房保养攻略一:食物篇】
 
6种食物为乳房健康加分
 
1、大豆
 
增加大豆食品对乳房健康大有裨益。因为,大豆和由大豆加工而成的食品中含有异黄酮,这种物质能够降低女性体内的雌激素水平,减少乳房不适。如果每天吃两餐含有大豆的食品,比如豆腐、豆浆等,将会对乳房健康十分有益。
 
2、食用菌类
 
银耳、黑木耳、香菇、猴头菇、茯苓等食物,是天然的生物反应调节剂,能增强人体免疫能力,有较强的防癌作用。研究表明,多吃食用菌可为女性的乳房健康加分。
 
5、鱼类及海产品
 
黄鱼、甲鱼、泥鳅、带鱼、章鱼、鱿鱼、海参、牡蛎以及海带、海蒿子等,富含人体必需的微量元素,有独特的保护乳腺的作用。
 
6、蔬菜
 
蔬菜与主食合理搭配,不仅有利于身体健康,如果每天的饮食保证摄取足够的蔬菜,多食番茄、胡萝卜、菜花、南瓜、大蒜、洋葱、芦笋、黄瓜、丝瓜、萝卜和一些绿叶蔬菜等,对维护乳房的健康很有帮助。
 
【乳房保养攻略二:食谱篇】
 
营养食谱吃出完美胸部
 
黄豆猪蹄汤
 
原料:猪蹄3个,黄豆100克,姜片25克,五香粉、盐、酱油、香油适量。
 
做法:
 
1.用温水将黄豆泡开;
 
2.猪蹄去甲后劈成两半,洗净剁块,以开水过透;
 
3.沙锅内放适量的水,将葱、姜、酱油、盐、香油放入,水开后下黄豆、猪蹄块,大火烧开后以小火炖烂蹄肉和黄豆,煨尽汤汁后,撒五香粉拌匀即可;
 
功效:黄豆和猪蹄能为女人补充大量的蛋白质,特别是胶原蛋白,有利于胸形发育。
 
【乳房保养攻略三:保健篇】
 
1、保持正确的坐、立、行姿势
 
平常走路要抬头挺胸,收腹紧臀;坐姿也要挺胸端做,不要含胸驼背;睡眠时要采取仰卧或侧卧,不要俯卧。
 
2、多进行乳房的局部按摩
 
按摩可以促使乳房丰满。方法是天天晨起和临睡前,用双手自我按摩乳房10分钟,从乳房周围到乳头,最后提拉乳头5次。
 
按摩能增进血液循环,能让神经系统加强活动,卵巢会分泌大量雌性激素和孕激素,促使乳腺发育。按摩的同时,适当增加营养可以增强按摩的效果。
 
3、加强锻炼,做好胸部健美
 
主要是加强胸部的肌肉锻炼,如适当多做些扩胸运动或俯卧撑,扩胸健美操等。胸部体操可以增进乳房下的胸肌发育,而胸肌是支托乳房的基础,对于乳房较小的人,胸肌增大可以使乳房突起。
 
一对丰满坚挺的乳房,可以让女性身体呈现出流畅圆润的曲线美,散发独特的女性魅力。生活中,不少女性都为了保持乳房的美好形状而下过一番功夫。但你知道吗?就是你最重视的这对乳房,竟是人体器官中衰老最快的部位。
 
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