抓住美胸4要素 打造傲人S型身材

avatar 2020年1月15日09:55:16 评论 27

  很多平胸的妹子都阔气地喊道,一胸不平,何以平天下!但亲爱的女生们,当你们看到别人挺着美胸,穿着美美的裙子、衣服从你眼前自信走过时,你真的可以不在意吗?不可能!所以胸部对女性美而言太重要了,那要怎么样才可以拥有一对美胸呢?接下来,我们为你推荐美胸4要素,为你打造不一样的美丽! 我们“琳卡奈肌”致力于:挽救女性崩溃身材及身材保养的问题,让女性拥有迷人的S型曲线,拥有健康、自信、美丽、幸福的人生!!!
  一、丰胸操
  
  1) 吸气。双膝并拢弯曲,躺在地上握住哑铃的双臂张开,与肩呈一直线以伸展胸部肌肉。此时,手臂自然弯曲使手掌朝上且手肘不可着地。
  2) 吐气。像小鸟拍动翅膀的样子将手臂在胸前合并。
  3) 手臂在胸前合并时呈楕圆形就OK。连接步骤1~2,重复完成规定的动作次数。
  运动要点:运动次数8~16次,每天可做2~4回。
  2、职场白领丰胸操
  1)双腿弯曲,以日式正坐坐于地上,上身向左前方倾俯,双臂伸直,左右手的手指向相反的方向指向,手掌根部靠拢贴地。
  2)然后慢慢吸气,上身向上拉回,腰部挺直,双手被拉动后,手掌离地,手指指尖触碰地面,头朝下。
  3)慢慢呼气,同时上身再次向地面俯下,右臂向前,左臂向后的方向舒展开,手掌贴地。背部肌肉拉伸,头慢慢低下,额头与地面触碰。
  4) 最后吸气,慢慢仰起上身,挺直后恢复正坐的姿势,双手收回在大腿上,整套动作早晚各做1次。
  3、居家丰胸操
  1)平躺垫上、双脚屈膝约呈90度,双手各持一瓶矿泉水放在胸口。
  2)双手持矿泉水瓶往天花板方向举高,注意两手保持平行、肩膀保持下压不要离地。
  3)双手持矿泉水瓶往两侧打开,直到手臂轻触地面,回到步骤2,重复步骤2、3共做30次,建议每天都做。
  二、丰胸按摩手法
  除了食疗外,很多女性也会选择按摩来丰胸。但是要想达到好的丰胸效果,除了按摩手法要正确之外,也得了解具体的丰胸穴位。用点压穴道的主要目的是在打通乳房经脉,供给乳房所需的营养。
  丰胸按摩六大穴位:
1)膻中穴
在体前正中线,是两乳头中间。属:任脉,是足太阴、少阴,手太阳、少阳;任脉之会、气会膻中心包募穴。用大拇指按住穴位,四个手指逆时针旋转和拿捏,每天早晚一次,按摩10--15分钟即可
 
2)关元穴
关元穴位于脐下三寸处。属:任脉、系三阴、任脉之会,小肠之募穴。丰胸美乳,治气滞血淤。用大拇指按住穴位,四个手指逆时针旋转和拿捏,每天早晚一次,按摩10--15分钟即可。
  
3)乳中穴
在乳头中央。属:足阳明胃经。肋间神经和动脉充气血。
用大拇指按住穴位,四个手指逆时针旋转和拿捏,每天早晚一次,按摩10--15分钟即可。

4)乳根穴
乳根穴在乳头中央直下一肋间处。属:足阳明胃经,左侧内为心脏。刺激神经、促进血液循环,丰胸健乳

  
5)期门穴
期门穴位于乳下两肋间当第六肋间。属:属肝经,肝之募穴。足太阴,厥阴,阴维之会。用大拇指按住穴位,四个手指逆时针旋转和拿捏,每天早晚一次,按摩10--15分钟即可。

6)气海穴
气海穴位于体前正中线,脐下1寸半。属:任脉。按摩可动静脉和肋间,益气活血,身体轻灵。用大拇指按住穴位,四个手指逆时针旋转和拿捏,每天早晚一次,按摩10--15分钟即可。

按摩上述六大穴位,能活血通气,促进胸部血液循环,活跃胸腺细胞活力、刺激胸腺乳腺增大与发育。以上按摩方法一定要长期坚持才能达到丰胸的效果。
三、饮食注意事项
  1、少吃含荷尔蒙激素的肉类
  经常吃肉类食品,不仅摄入热量过多,同时也会摄入更多的胆固醇。而胆固醇会刺激人体分泌更多的荷尔蒙,绝大多数乳房肿块都是与荷尔蒙分泌相关的。因此,经常吃低脂饮食的女性,乳房出现问题的几率相对较小。专家提倡,在日常饮食中女性应适当控制含荷尔蒙激素的肉食摄入。
  2、少吃含盐量大的食物和快餐食品
  盐和其他含钠元素量高的食物,会让女性体内保持更多的体液,增加乳房不适。因此,女性应尽量不要吃含盐量大的食物,少吃罐头和较咸的熟食品。快餐食品往往含盐也较高。需要指出的是,快餐中的油炸食物含热量极高,会加速体内雌激素生成,使乳腺增生更严重,也应当尽量少吃。
  3、补充充分蛋白质
  饮食中的蛋白质、维生素及微量元素等物质,可以促进乳房的正常发育。尤其是在青春期时,应摄入足够量的营养物质,以保证乳房能发育得完全而漂亮。
  4、多吃豆类食品
  豆类的植物种子的衣膜部分有促进生腺发育的作用,磷脂的黄豆、花生,或是含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻等,都是良好的丰胸食物;蛋类、牛奶等,含有维生素B群,能助于激素的合成;当然,海参、猪脚、蹄筋等富有胶原蛋白质的食物,对丰胸有很大的作用。
  5、各种维生素以及天然植物成份不可或缺:
  想要拥有丰满挺拔的胸部,就要保证充足的营养。维生素是美化胸部的重要营养元素,因此要在平日饮食中注意摄取。维生素C:葡萄、西柚等,防止胸部变形。维生素E:芹菜、核桃等,有助胸部发育。维生素A:椰菜及葵花籽油等,有利激素分泌。维生素B:牛肉、牛奶及猪肝等,有助激素的合成。补充各种维生素以及天然植物成份在丰胸过程中占据主要地位,是不可或缺的。
  四、丰胸内衣
  除了可以通过做操和按摩来丰胸外,我们还可以借助丰胸内衣来达到的效果。胸部是女性身材中最起眼的部分。所以美胸一直是女人永远讨论的话题,拥有一对傲人的胸部可以说是女人的梦想。但是丰胸产品的安全性却值得人们去考量。所以,最快捷的办法就是丰胸内衣了。

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