请每天吃一碗,想多年轻就多年轻.

avatar 2020年1月15日09:56:38 评论 10

每天都坚持喝一碗,连续喝三个多星期,皮肤会变白皙和光滑,气色也比原来好!其实熬这个粥很简单啊,爱惜自己的身体就算多花点时间和精力又有什么不好呢.



黑豆(1小把)




黑米(2把)




黑芝麻(1小把)




百合(10片)




薏仁(3把)





核桃(2个)





大米(2把)





红糖



另外核桃也可以换成花生米。以上是两个人的量。↑↑↑
每天中午就把这些放碗里泡好,晚上洗碗的时候就开始熬粥,大概10几分钟水变粘稠的时候就可以了,关火,盖上盖子闷。第二天早上加点水,放红糖,热两分钟就ok了。

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