气血不足会变丑!女人必知的补血秘方

avatar 2020年1月15日09:58:03 评论 13

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如果说减肥是女人一生的事业,那补血就是女人一生的责任。
气血是人生命存在的根本,它决定着身体的健康程度,特别是女人。

女人体质是阴性,因生理构造,女人一生中,经期、怀孕、生育、哺乳期都离不开血气。因此女人最容易气血不足,出现贫血、体虚、腰酸等病症。
气血对女人而言,就如同水对树一样,没有充足气血的女人注定会黯然失色,因此补血是保证女人健康、美貌的重要手段。
女人对气血的敏感性,大于男人,特别是20岁以后,更应该注重气血的调养。一旦气血不足,人体的机能将面临全面性的溃败。

近代科学研究发现,巨大的工作压力、不规律的饮食、长时间电脑辐射、睡眠不足、化妆品使用过度等,正在影响着大多数女性的生活,你可能总是陷入这样的困惑:
为什么肤色总是灰黄黯淡粗糙?
为什么来月经都会疼痛烦躁?
为什么每夜都被失眠困扰?
为什么每次流感都中招?
为什么眼袋和黑眼圈这么大?
为什么皱纹、暗斑、湿疹、痘痘频繁光顾......
其根本原因——就是血虚、血瘀、血寒或血热妄行。
从医学角度分析,人的血红细胞衰老、血气失调,导致了体内气血不足,问题出在脸上,根子却在血中。
气虚的人:夏天怕热、冬天怕冷、情绪不稳定、耳鸣头晕、疲倦无力、失眠多梦、心悸气短、发育迟缓。
血虚的人:脸色发白无血色、痛经、月经不调、皮肤暗黄干燥、毛发枯萎、指甲干裂、视物不清、手足麻冷、精神恍惚易健忘。

气血不足,无论对女人的容颜还是身体健康,都是极大的伤害。
中医认为“妇人以血为本”,只有体内气血充足,皮肤才会红润,面才有光泽,体型才会匀称健美。
爱美是人的天性,相信每个女人都渴望拥有细腻光滑的皮肤,但,仅仅靠从脸上涂抹一些化妆品,是远远不够的。
要想青春永驻,就必须从内部调理开始,通过补血益气,改善血红细胞的新陈代谢,气血调和抗衰老、润肤养颜,才能实现由内而外的漂亮。
那什么补气血最快?女人一定要看!

只有气血正常,女性才能保持健康美丽。怎么补气血最快



 1 运动滋养  

运动时胸闷、气短,疲劳不易恢复,说明气血不足。
因此,多练练瑜伽、太极拳、户外慢跑、打球等,舒缓运动后,精力充沛、浑身轻松,对滋养气血很有帮助。
还有,长时间使用电脑工作的上班族,要特别注意眼睛的休息,防止“久视伤血”,因为过度用眼会耗失气血。
 2 饮食食补  

女人必须补血,但是不能随便补。俗话说“药补不如食补”,调养气血最健康方便最有效安全的方法是食补。
气血不足的人,平时可以多吃富含膳食纤维和微量元素的食物,如阿胶、红枣、枸杞、黑豆、红豆、桂圆、核桃、黑米、猪肝、猪血、乌鸡、鸡蛋、燕麦、黑芝麻、黑糖等。
说到阿胶、红枣、枸杞的滋补气血的功效,不得不提古代宫廷最常用的方法:熬汤、煮粥、磨粉。因为好吸收、易消化。
下面再给大家透漏一个食补小秘方,据说106岁的宋美龄也对其钟爱。我想这可能也是宋美龄不老容颜,美丽优雅一生的原因之一吧!

阿胶红枣枸杞粥

材料:阿胶1小块,山药4片,红枣10粒,红豆、黑米、黑豆、燕麦各抓一把,黑芝麻、枸杞一小把(2个人的份量)
制法:将山药、红豆、黑米、黑豆、燕麦洗净盛入锅中,浸泡2个钟,大火煮沸焖1个钟。加入阿胶、红枣、黑芝麻、枸杞大火煮沸转小火煮30分钟,加入适量冰糖,待融化后关火即可。

这个粥,我已吃了快3个月,皮肤润滑了很多,气色也红润了,以前月经不调和痛经的症状也慢慢有改善。

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