丰胸瘦身健美操

avatar 2020年1月15日09:59:25 评论 39

——————————————————
本文由健康云【快速问医生】特约专家团队 投稿
关注【快速问医生】即可免费享受以下服务:
跳过挂号,远程诊断,安全用药
——————————————————
  1、直立,双脚分开略宽于臀部,微微屈膝。双眼直视前方,后背挺直。双手握住一个两磅重的球或其他等重物体,放在臀部。
  2、右手持球,双臂伸直上举,在头顶处将球传入左手。
  3、双臂下降,回到臀部,重新开始上下传球动作。双臂动作看起来就像转动的风车。
  4、重复传球动作20次。

avatar

发表评论

:?: :razz: :sad: :evil: :!: :smile: :oops: :grin: :eek: :shock: :???: :cool: :lol: :mad: :twisted: :roll: :wink: :idea: :arrow: :neutral: :cry: :mrgreen: